하루 5분으로 집중력 높이는 방법

하루 5분으로 집중력 높이는 방법에 대해 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 소개해드리겠습니다. 짧은 시간이라도 꾸준히 집중력 훈련을 하니 업무나 공부할 때 몰입도가 크게 높아졌어요. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 집중력 강화법과 그 효과를 자세히 알려드릴게요. 짧은 명상과 호흡 집중하기 저는 매일 5분 정도 조용한 공간에서 깊고 천천히 복식호흡에 집중하며 명상을 합니다. … 더 읽기